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Eve-Marie GIRARDAT - Diététicienne-Nutritionniste à Sainte-Foy-Lès-Lyon. Tél : 07 86 71 07 83

Libérez-vous des troubles gastro-intestinaux dus au Syndrome de l'Intestin Irritable

Le syndrome de l'intestin irritable (SII), ou syndrome du colon irritable (SCI), est un troubledu fonctionnement de l'intestin, sans gravité mais responsable d'une gène importante et qui entraîne différents symptômes.

L'alimentation pauvre en FODMAP est une forme thérapeutique possible pour influencer positivement et durablement les symptômes typiques du SII, tesl que la diarrhée, la constipation, les douleurs abdominales, les flatulences, les ballonements, les gaz, les reflux ...

L'alimentation pauvre en FODMAP consiste à identifier les aliments mal digérés, car riches en FODMAP (glucides de petite taille, très peu absorbés par l'intestin grêle et qui fermentent).

Une alimentation pauvre en FODMAP doit être prise en charge par un professionnel formé à la méthode "Low FODMAP Diet" de la Monash University.

Attention ! Le régime sans FODMAP n'existe pas, il s'agit bien d'un régime pauvre en FODMAP ; et il n'est pas nécessaire de supprimer de son alimentation tous les aliments contenant des FODMAP.

Il s'agit donc d'un "protocole" individualisé qui s'adapte à chaque personne selon ses symptômes, ses circonstances, ses tolérances, ses goûts....

Mes ASSIETTES VISUELLES pauvres en FODMAP

Assiettes pauvres en FODMAP

Menu pauvre en FODMAP

Répartition de l'assiette "digeste"

LISTE des CÉRÉALES Contenant Des FODMAP

LISTE des FRUITS Contenant Des FODMAP

Il est important de se faire accompagner pour une PRISE EN SOIN optimale.

L'alimentation pauvre en FODMAP permet de limiter les aliments riches en FODMAP et de favoriser les aliments contenant peu ou pas de FODMAP.

Des menus comportant des assiettes visuelles vous faciliteront l'organisation et la gestion de vos repas.

Un protocole alimentaire de 2 à 4 semaines, des outils numériques vous faciliteront la vie au quotidien.

L'alimentation pauvre en FODMAP permet de réduire 75 % des symptômes gastro-intestinaux.

Pour cela, elle doit être encadrée et suivie par un professionnel de santé formé à cette prise en charge.

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Date de dernière mise à jour : 16/03/2025